平成25年10月13日(日)　　古市朝駆け

久しぶりの親子朝駆け。息子も9歳・3年生になりそろそろ距離を延ばしても良いだろう、という事で、竹之内街道〜古市〜石川〜大和川のルートを走る事にした。

朝4時半起床。二人でおにぎりを握って5時15分自宅出発。今までの最長距離は堺港の往復15km程。今回は倍近くを走る事になるので無理せず出発から暫くは15km/hペースで走る。

竹之内街道から羽曳野の古墳で一休み、古市駅の先は秋祭りの出発前で賑やかだった。石川まで出たところでおにぎり休憩。

石川からは河川敷で安心なので、息子を先頭に譲る。昔「軽いギアで廻すように」という教えを忠実、ケイデンスは100弱で不必要な位（笑）クルクル廻していたので、「80前後でも良いのでマメにギアチェンジしてごらん」とアドバイスしたところ、20km/h巡航にペースアップ。

ところどころ道幅の広いところでは、自主的に最高速にチャレンジしてみたりして思いの他スタミナがある。水泳をずっとやってきてそれなりに体力もついてきたようだ。丁度8時に無事自宅到着。

総走行距離30.54km。所要時間は2時間45分(休憩含む)。行きが15km/h巡航だった事を考えると、平均速度15.7km/hは上出来だ。

戻ってきて暫くは元気だったが、そのうち静かになったと思ったら爆睡していた（↑の写真）。未知の距離を無事完走、実質今日が君の本格朝駆けデビューの日だ、おめでとう！